• none

12 savjeta za planinarenje koje trebate prije odlaska

12 savjeta za planinarenje koje trebate prije odlaska

Pješačenje: samo stavite jednu nogu pred drugu, zar ne? Koliko to može biti tako? Da, pješačka izlet je nešto što svatko može učiniti, ali to je također nešto što treba priprema.

Penjanje čizama koje se ne uklapaju, boca koja nije dovoljno velika, baterija telefona koja nikada ne traje - to su stvari koje prolaze od puke smetnje do obične mučenja - čak i iznenadne opasnosti - na dugoj šetnji. Nemojte pasti u ove jednostavne izbjegavajuće prve vremenske zamke - ostati na pravom putu s našim vrhunskim savjetima za planinarenje.

1. Stavite svoj najbolji noga naprijed

Prve stvari: čizme. Čini. Ne. Škrtariti. To se ne može naglasiti dovoljno. Vaši čizme su vaš najbolji prijatelj na stazi i trebate provesti neko vrijeme da ih izbrišete. Potražite pomoć kod svoje lokalne trgovine na otvorenom i isprobajte što je moguće više parova kako biste pronašli udoban spoj.

Ne zanemarujte lažne padine planine u trgovini, bilo - idite gore i dolje, skočite, viknite prstima. Najčešća je pogreška razmišljati da će se čizme iscijediti - premda je premalena veličina najsigurniji način za crnu toenail. Kupi veću ako ste u nedoumici. I pokupite i rezervne čipke. Ako tvoje idete na stazu, to će vrijediti njihovu težinu u Gore-Texu.

Pixabay / CC0

2. Držite se puta

Zvuči jednostavno, ali preuzimanje "prečaca" je kako većina ljudi završava izgubljenim. Moglo bi izgledati brže "rezati kutak", ali taj kut mogao bi skrivati ​​močvaru, gustu džunglu, strmu padinu, bilo što.

Slijedite znakove, držite se označenih ruta i prihvatite da osoba koja je označila stazu vjerojatno najbolje zna.

3. Vodite vodič

Zabrinuta zbog toga što sam bio sam tamo? Ako niste sigurni gdje idete, ili možete li ga slomiti, pridružite se grupi. Brojni operateri (Mac Adventure, Headwater, Ramblers) nude vođene grupne šetnje po Velikoj Britaniji, Europi, SAD-u i šire, a uopće postoji sigurnost brojeva. Mnogi također nude samoupravne pješačke praznike, uz sve putne bilješke.

4. Nemojte se spuštati u ludilo

Sve je na karti - ali vi i vaši mišići znate da je to daleko od stvarnosti. Saznajte kako čitati obrise, kružne linije koje se pridruže točkama iste visine zajedno na vašoj karti i moći ćete vidjeti promjenu visine i pripremiti se - ili izbjeći - strmo uspone i padove.

Imajte na umu da linije kontura bliže znači da je padina strmiji, a spust može biti mnogo teže na mišićima od uzbrdice. Smanjite broj kilometara koje planirate hodati ako je teren strm i izbjeći ćete spaljivanje mišića bedra.

5. Završite

Odjeća je vaša zaštita od elemenata i tanki slojevi su najbolji. Spakirajte mikrofleec (najlakši možete naći), dobre vodootporne (jakne i hlače) i šešir i rukavice ako ste negdje na hladnoći ili na nadmorskoj visini, a ne zaboravite suncream i suncokret ako je to vruće.

Tanki šal je odličan za prekrivanje sunca, sjedenje, sušenje i mnoge druge stvari koje ga čine bitnim.

Pixabay / CC0

6. zalihe

Ako hodate na udaljenom području, morat ćete sa sobom donijeti sve, uključujući vodu i hranu. Pripremite sastojke za pripremanje sendviča (ne zaboravite nož), orasi i čokoladu kao energetske zalogaje i Camelbak hidratantni paketi ispunjeni vodom. Tablete topivih vitamina C mogu se dodati u vodu za dodatnu eksploziju energije.

7. Dobiti u formi

Mislite da možete prošetati 15 milja u jednom danu, jer vas svakih 20 minuta traži željeznička stanica? Razmisli još jednom.

Pješačenje kroz produženo razdoblje kroz grubo teren je sasvim drugačija igra. Dakle, ako ste rezervirali Inca Trail početak uz pješačenje u svom lokalnom parku i radite na izgradnji izdržljivosti.

Pixabay / CC0

8. Uhvatite stup

Šetajući stupovi razdvajaju mišljenje, ali najozbiljniji šetači nose jedan - i zaklinju se time. Pol vam daje dodatni ekstremni dio, koji možete upotrijebiti za dodatnu ravnotežu ili jednostavno provjeriti dubinu lokusa ili koliko je gusta taj podgrub.

9. Poštujte planinu

Koliko često čujemo nekoga tko je spašen iz Ben Nevisa ili Rockiesa? Nikada nemoj zaboraviti da je planina kralj i ne briga za vas, pješake.

Uvijek provjerite vrijeme na lokalnoj razini prije nego što krenete van i nemojte početi uspon gore navedenih vrhova ako se zatvori ili je oluja na putu. Zamotajte se toplo, uzmite zviždaljku i baklju, bit će od neprocjenjive vrijednosti ako iz nekog razloga morate privući pažnju.

10. Pripremite se

Postoje desetine aplikacija vani za planinare, ali jedan od naših favorita je Endomondo. Dodirnite gumb za reprodukciju dok krenete, a pratit ćete koliko dugo hodite, što je vaše povećanje ili gubitak, a prijavite se na karti. Čak će vam reći koliko vam vode treba piti i koliko kalorija ste spalili.

11. Uzmite sigurno

Neke od najboljih svjetskih šetnica (Inka Trail, Annapurna Circuit) odvijaju se na nadmorskoj visini i to nije nešto što treba lagano uzeti. Nadmorska bolest može ubiti i može početi jednostavnom glavoboljom ili mučninom. Ako se osjećate blago unatrag, kratak dah, čak i kada se odmaraš ili vrtoglavicu, hitno traži pomoć i spušta se što je više moguće. Nema lijeka osim silaska, stoga nikada ne pokušavajte gurati.

Nadmorska bolest obično se izbjegava polaganim aklimatizacijom, pa prije par dana provodite nekoliko dana na visini. Pijte i puno vode i izbjegavajte alkohol.

Pixabay / CC0

12. Dovedite baterije

Za sve. Ta baklja, kamera, mobitel. Provjerite i napunite sve što je u potpunosti prije nego što krenete van i donijeti rezervne dijelove. Za vaš telefon, koji bi mogao biti vaš životni savez, pakirajte MiPow Power Tube 3000. Sadrži integrirani kabel i može napuniti telefon više od jednom. Također će se sinkronizirati s vašim telefonom, čime će se oglasiti zvučni signal ako ga slučajno ostavite iza sebe.

Usporedi letove, rezervirajte hostele i hotele za vaš put, pronađite obilaske i ne zaboravite kupiti putno osiguranje prije nego što odete.

none